Moje srce

Znaš li da zdravstveno stanje tvog srca daje uvid u potencijalni rizik od kardiovaskularnih bolesti? Osim toga, tvoje srce ima vlastitu starost koja se ne mora nužno podudarati s brojem tvojih godina. Starost tvog srca ovisi o mnogim čimbenicima poput prehrambenih navika, tjelesne mase, tjelesne aktivnosti, pušenja, ali i razine kolesterola i krvnog tlaka. Pravilnim prehrambenim i životnim navikama možeš pozitivno utjecati na starost svog srca, no prije svega riješi naš kviz i saznaj je li starost tvog srca u skladu s tvojim godinama te koliki je tvoj kardiovaskularni rizik.

Unesite:

Pušiš li?




Je li netko iz tvoje obitelji patio ili pati od bolesti srca ili dijabetesa?





Je li te ikada unatrag 10 godina liječnik nakon krvnih pretraga upozorio da imaš povišeni kolesterol?



Patiš li od povišenog krvnog tlaka?



Koliko porcija cjelovitih žitarica i proizvoda od cijelog zrna žita konzumiraš tjedno?




Koliko porcija voća i povrća konzumiraš dnevno? (1 porcija voća je npr. ½ manje banane, 1 srednja breskva, 1 manja jabuka, ¾ šalice bobičastog voća, 5 svježih šljiva; dok je 1 porcija povrća npr. 1 šalica svježeg povrća ili ½ šalice kuhanog povrća)




Koliko često jedeš plavu ribu?




Konzumiraš li proizvode obogaćene omega-3 masnim kiselinama ili pak uzimaš omega-3 masne kiseline u obliku dodatka prehrani?



Koliko puta tjedno se baviš tjelesnom aktivnošću u trajanju od barem 30 minuta?





  • Kardiovaskularni rizik