Premda je ova dijeta poznata od ranije, proslavila ju je filmska zvijezda Elizabeth Taylor, poznata po stalnim kurama mršavljenja. Poznata glumica je u jednoj TV emisiji otkrila tajnu svog relativno brzog i uspješnog mršavljenja. Ipak, za provedbu ove dijete traži se dobro zdravlje i velika disciplina
Od pedesetak različitih dijeta koje je isprobala Elizabeth Taylor, samo jednom je bila posve zadovoljna: mršavjela je i nije gladovala. Strogim poštivanjem recepture za 14 dana ovom dijetom gubi se 7,5 do 10 kilograma. Jedini je uvjet da se pridržavaš redoslijeda namirnica: da ništa ne dodaješ i ništa ne izbacuješ.
Što se tiče začina, dopuštene su minimalne količine soli uz kuhana jaja, uz špinat je zabranjeno dodavati ulje, a salate su zamišljene samo s preljevom od limunova soka s nekoliko kapi maslinova ulja. Za pripremanje odrezaka i kotleta, koji su također na jelovniku, korištenje ulja ili masti nije dopušteno.
Za namirnice uz koje nije preporučena količina (salata, špinat, mrkva), možeš pojesti jedno serviranje (zdjelicu). Uz plan prehrane potrebna je svakodnevna tjelovježba: počni s laganom šetnjom, a kroz sedam dana pojačavaj tempo i trajanje kako bi sedmi dan završio sa sat vremena laganog trčanja (na steperu, pokretnoj traci ili u prirodi).
Druge tajne o mršavljenju slavnih zvijezda možeš pronaći na DVD-u 'Nutrifit'. Kontakt broj: 01/ 6688 611
Tjedni plan prehrane
Doručak je uvijek isti, tj. šalica čaja bez šećera i tost.
1.dan
Ručak: 1 grejpfrut, 2-3 meko kuhana jaja, kuhani špinat, crna kava
Večera: 3 meko kuhana jaja, miješana salata i 1 tost
2.dan
Ručak: 1 grejpfrut, 2-3 meko kuhana jaja, kuhani špinat, crna kava
Večera: veliki odrezak, nekoliko maslina, zelena salata
3.dan
Ručak: 1 grejpfrut, 2-3 meko kuhana jaja, kuhani špinat, crna kava
Večera: ovčji kotlet, krastavac i rajčica
4.dan
Ručak: 1 grejpfrut, miješana salata i kava bez mlijeka, sa zaslađivačem
Večera: 2-3 kuhana jaja, 1 tost, zdjelica svježeg kravljeg sira
5.dan
Ručak: do tri kuhana jaja, kuhani špinat, kava bez mlijeka, sa zaslađivačem
Večera: miješana salata, pečena riba u foliji ili na grill tavi, nikako pržena ili pohana, zbog ulja i mrvica
6.dan
Ručak: voćna salata bez dodanog šećera ili alkohola
Večera: veliki biftek, rajčica, krastavac, čaj ili kava, bez šećera, mogu se koristiti umjetni zaslađivači
7.dan
Ručak: piletina pečena bez dodatka masnoća, blago posoljena, rajčica, kuhani kelj, kuhana mrkva
Večera: 1 grejpfrut, povrće
