Đumbirom i limunom protiv celulita

Đumbirom i limunom protiv celulita
stranica OD

Kako ukloniti ili ublažiti celulit otkriva aromaterapeutkinja Petra Brzović

Dolaskom toplijih i sunčanijih dana, ponovno više pažnje posvećujemo svojoj koži i češće odlazimo na anticelulitne tretmane. Pri tretiranju celulita potrebno je kombinirati prehranu, tjelovježbu, masažu, ali i aromaterapiju, piše Petra Brzović

Zašto nastaje celulit?

Celulit je nakupina vode i toksina u vezivnom tkivu koje okružuje masne stanice. Kod žena masne stanice se nalaze u dubljem sloju kože i okružene su pregradama od vezivnog tkiva. Vezivno tkivo između masnih stanica s godinama postaje sve tanje i slabije što omogućuje masnim stanicama da hipertrofiraju (ukoliko se više masti skladišti nego što ih se troši).

Nagomilavanje zaliha masnoće u masnim stanicama usporava cirkulaciju krvi jer masne stanice pritišću krvne žile što uzrokuje zadržavanje vode, otežano uklanjanje štetnih tvari te dodatno uništenje mreže kožnih vlakana. Uslijed poremećaja cirkulacije limfni sustav ne može otplavljati otpadne tvari na normalan način.

Također, vezivno tkivo gornjeg sloja kože s godinama postaje sve tanje i slabije što omogućava masnim stanicama da migriraju u gornji sloj kože. Tkivo postaje neelastično pa dovodi do površinske deformacije kože. Koža poprima oštećen izgled, koji se popularno naziva 'izgled narančine kore'.

Što je više estrogena veća je vjerojatnost za celulit

Celulit se uglavnom pojavljuje kod žena zbog drugačije strukture potkožnog tkiva kod muškaraca i žena, te zbog estrogena koji ima važnu ulogu u razvoju žene. Druga važna uloga estrogena je pomoć pri eliminaciji otpadnih tvari iz vitalnih organa i njihovo pohranjivanje tamo gdje su one manje štetne. Istraživanja su dokazala da što je više estrogena prisutno u tijelu to je veća vjerojatnost da će se celulit razviti.

Pri tretiranju celulita potrebno je kombinirati sljedeće:

  • tjelovježbu
  • masažu
  • prehranu
  • aromaterapiju

Tjelovježba je od izuzetne važnosti jer osim što sagorijeva višak kalorija, potiče cirkulaciju i odnosi štetne tvari iz organizma. Od velike je važnosti pravilno i koncentrirano izvoditi vježbe i pritom pravilno disati. Potrebno je voditi računa o izboru adekvatne tjelovježbe i izbjegavati sportove koji opterećuju zglobove i na taj način potiču celulit da postane još kompaktniji. Od osobite koristi su sportovi kao što su plivanje i biciklizam.

Čitaj dalje...

Glavni uzroci celulita:

  • hormonalna neravnoteža
  • loša cirkulacija krvi
  • slabljenje vezivnog tkiva
  • akumuliranje otpadnih tvari
  • neuravnotežena prehrana
  • nedovoljno unošenje vode u organizam
  • konzumiranje kave, čaja, cigareta i alkohola
  • nedostatak pravilne tjelovježbe
  • stres
  • nepravilno disanje
  • neredovita probava
  • nepravilno držanje

Kako prirodnim sastojcima do kože bez celulita i što slavni kažu o celulitu pročitaj na portalu Budi.IN

Prehrana:

  • jedi cjelovite žitarice i neljuštenu rižu, a izbjegavaj rafiniranu hranu kao što su bijelo brašno, bijela riža i bijeli šećer, sve što je masno, slatko ili slano
  • pij prirodne čajeve od bilja koje ima diuretično svojstvo kao što je čaj od komorača, koji čiste krv stimulirajući rad jetre i bubrega
  • također je dobro svakodnevno piti sok od celera ili limuna
  • anticelulitna dijeta bi trebala sadržavati mnogo zelenog lisnatog povrća i cjelovitih žitarica
  • kako bi olakšala probavu, izbjegavaj mnogo različitih namirnica u jednom obroku
  • reduciraj unos soli jer sol zadržava tekućinu u tkivu, a celulit je dijelom posljedica zadržavanja tekućine u vezivnom tkivu
  • izbjegavaj unošenje tekućine uz obrok ili unutar pola sata nakon jela jer se tada hrana ne može probaviti kako treba
  • između obroka pij mnogo vode i svježih sokova od voća i povrća

Masaža

Smjer masaže uvijek treba biti prema srcu

Masaža, pogotovo limfna, je od osobitog značaja, kao i samomasaža rukom ili četkom (najbolje od lufe, sisala ili nekog drugog prirodnog materijala). Masaža će poboljšati cirkulaciju krvi i limfe. Smjer masaže uvijek treba biti prema srcu. Samomasažu treba izvoditi svakodnevno, a profesionalna aromamasaža pri kojoj se primjenjuju i tehnike limfne drenaže preporuča se barem jednom tjedno.

Aromaterapija

Odaberi eterična ulja koja detoksificiraju, potiču limfu, uravnotežuju hormonalni sustav te imaju diuretična svojstva, a to su: borovica, čempres, đumbir, geranij, grejp, kadulja, komorač, limun, mandarina, naranča, ružmarin i timijan.

Eterična ulja koristi za kupke, piling i masažu.

Kupka:

  • 100 g soli
  • 100 ml baznog ulja
  • 60 kapi eteričnih ulja (izaberi od gore navedenih)

Piling:

  • 50 g kukuruzne krupice
  • 30 kapi eteričnih ulja (izaberi od gore navedenih)

Ulje za masažu:

  • 100 ml baznog ulja
  • 60 kapi eteričnih ulja (izaberi od gore navedenih)

Više info na: www.aromateka.hr

O autoru

Petra Brzović Petra Brzović

Najzdravija navika: joga

U slobodno vrijeme: igram se s djecom, trčim, jašem

Životna filozofija: živjeti s osmjehom


  • Trenutno nema komentara