Opusti zglobove dok pišeš na tastaturi

Kad radiš na računalu, tipkovnicu podigni prema gore da opustiš zglob

Brinu te bolovi u zglobovima jer provodiš sate i sate pišući na svom računalu? Pogledaj naš video s inovatoricom Body tehnike Anom-Marijom Jagodić Rukavinom koja će te naučiti kako pravilno pisati na tastaturi i više nećeš patiti od neugodih bolova u rukama

Opusti zglobove

Podlaktica u odnosu na nadlakticu dok sjediš za računalom bi trebala biti pod kutem od 90 stupnjeva, jer se na taj način minimalno opterećuje rameni zglob, otkriva Ana-Marija.

'Važno je da tastaturu podigneš malo prema gore kako bi ti zglob bio što manje opterećen. Bilo bi dobro da se zglob uvijek nalazi na podlozi, da je uvijek opušten i da rade mišići iz šake', objašnjava Ana- Marija.

Propustila si prvi dio videa u uredu s Anom- Marijom Jagodić Rukavinom?

'Jako puno problema s vratnom kralježnicom proizlazi upravo iz dugoročnog preopterećivanja malih sitnih mišića koji se onda reflektiraju na kralježnicu', dodaje.

Mali savjet: Dobro je i nabaviti podložak od pola centimetra, na njega nasloniti zglob i tek onda pisati.

Jesi li znala da ako na poslu sjediš s prekriženim nogama blokiraš cirkulaciju i tako stvaraš celulit?