Svjetska dijeta pet faktora

Svjetska dijeta pet faktora
stranica OD

Američka pjevačica i glumica Jessica Simpson vjerno slijedi dijetu 5 faktora

Stručnjak za zdravlje i top formu slavnih Harley Pasternak izdao je novu knjigu 'Svjetska dijeta pet faktora' (5-Factor World Diet) koja sadrži preko 120 recepata za zdrave obroke. Isprobaj i ti dijetu pet faktora koju vjerno slijede poznate zvijezde poput Alicie Keys, Jessice Simpson, Eve Mendes i Lady Gage

Tajna broja pet

Harley Pasternak je postao planetarno poznat kada je osmislio dijetu posebno za slavne klijente koji su prezaposleni, nemaju vremena za kuhanje i moraju se hraniti na lokacijama snimanja, a dijeta se sastoji od pet malih obroka dnevno za čiju je pripremu potrebno pet minuta i načinjeni su od pet ključnih sastojaka.

Sada je napisao novu knjigu 'Svjetska dijeta pet faktora' (The 5-Factor World Diet) koja je jedna od onih knjiga koje čovjek ne može odložiti dok ih ne pročita od prve do zadnje stranice. Knjiga i dijeta koja je u njoj izložena zanimljive su, informativne i korisne te nisu usmjerene samo na jednu dijetu ili program vježbanja poput drugih sličnih knjiga, uključujući i prošlu Pasternakovu knjigu 'The 5-Factor Diet'.

Preko 120 recepata iz cijelog svijeta

Nova te knjiga vodi na put oko svijeta i otkriva što ljudi širom globusa rade da bi smršavili ili održali težinu u pristojnim okvirima. Knjiga sadrži 120 recepata koje je prilično lako primijeniti i pretvoriti u konkretna jela, no glavna joj je kvaliteta donošenje raznolikih mišljenja o prehrani i zdravlju iz međusobno udaljenih zemalja.

Primjerice, u Japanu ljudi nikad ne jedu velike porcije, već se zaustavljaju kad su otprilike tri četvrtine siti. U Švedskoj se sendviči jedu s jednom šnitom kruha, što smanjuje količinu ugljikohidrata i kalorija u porciji. U Italiji se stavlja naglasak na svježu hranu i kvalitetu sastojaka. Ako jedu ribu, pripremaju je jednostavno sa sokom od limuna i nešto povrća, a ne s obilnim umakom.

Što se tiče tjelesne aktivnosti i održavanja forme, The 5-Factor World Diet donosi određene autorove sugestije, ali i navodi jednostavne natuknice i trikove koje primjenjuju ljudi s raznih krajeva planeta.

Pročitaj zašto Naomi Campbell izgleda sjajno i u četrdesetoj...

Savjeti za obrok

Obroci koje Pasternak preporučuje u svojoj knjizi 'The 5-Factor World Diet':

  • dimljeni sir i omlet s kremom od sira, solju i paprom
  • meksička salata od piletine s nasjeckanom zelenom salatom, kukuruzom i umakom od vrhnja
  • patlidžani sa sirom na talijanski način s rajčicom, bosiljkom, solju i paprom
  • parfe od malina i čokolade
  • energetska pločica s jagodama, zobi i jogurtom
  • štapići od celera s prženim češnjakom
  • kruške s niskomasnim maslacem od kikirikija
  • Trenutno nema komentara