Dijeta 3 tjedna / 10 % dijeta

Drage moje zdrave kravice! Zanima me jeli netko od vas probao ovu dijetu i ako je kako vam se čini? Čitam vaše postove i vidim da se sve borimo sa tim silnim kilogramima koje smo tako lako nakupile a tako teško ih skidamo... Trenutno jesam na toj dijeti i moram priznati da se fakat topim (6 kg u 6 dana)... Vjerujte i mene je začudilo budući da iza sebe imam godine i godine neuspješnih dijeta. Javite se, zaista me zanima vaše mišljenje... ps. zajedno smo jače!!!! :)))
  • fenjal
    13. 06. 2012. u 08:22
    Od sklekova ništa ne mogu napraviti niti pet. A koliko ponavljanja trebam praviti sa tegovima. Ruka uz tijelo i podizati prema rameni, dlan okrenut gore? Ima li itko iskustva sa abtronicom?
  • adryen
    13. 06. 2012. u 07:21
    Fenjal . Za ruke moraš vježbat sklekove ili uzmi lagani uteg oko kilu i podiži ruku iz lakta pa iz ramena. Čini čuda.
  • sena
    12. 06. 2012. u 19:22
    imala bih pitanjce...a što jesti onaj dan kada moraš jaja a ne smiješ
  • fenjal
    12. 06. 2012. u 17:47
    Mene zanima mogu li se jesti gljive dinstane sa mladim lukom na masl. ulju umjesto nekog povrća?
    Danas započela. Jutros porcija krompira, 1 l zelenog čaja,sad upravo te gljive. Povrće ne mogu. Dobila jutros tako da ne mogu vježbati ali pravit ću baraem 34-50 trbušnjaka svaki dan. Meni problem opuštene ruke od ramena do lakta nadlaktice. To me živcira šta s tim napraviti?









    '
  • adryen
    12. 06. 2012. u 10:02
    Malo sam naporna sa svojim komentarima ali htjela bih vam reći da tu na Zdravoj kravi imate u Alatima opciju brojač kalorija ,to svakako koristite . Odličan je pokazatelj unosa kalorija i pomoći će vam uvelike.
  • adryen
    12. 06. 2012. u 09:44
    nema na čemu,Ja znam kako je boriti se s kilogramima, cijeli život vodim istu bitku. Ova dijeta je jedina do sad koja mi nije narušila zdravlje i osjećam se vitalna. Svima oko sebe je preporučujem i imam par kolegica koje kad su vidjele mene isto su krenule i svaka je imala rezultate i osjećaju se odlično. A cure moje da ne počnem o preporodu u odnosu s mužem........... Uglavnom imam volje za sve i on me gleda posve drugim očima. Žene samo dajte budite uporne , dođite svaki dan na forum dat ćemo podršku jedna drugoj jer i to je jako bitno. Meni je pomoglo par puta da ne odustanem. Moramo gurat jedni druge ipak smo mi ŽENE i ljepši smo spol. Pozdrav !!!!!!
  • smokvica
    11. 06. 2012. u 17:55
    @adryen svaka cast na upornosti i hvala na odgovoru :)))
  • adryen
    11. 06. 2012. u 10:52
    Ja sam dijetu počela krajem 3. mjeseca, Znači već dva i pol mjeseca se pazim i 14 kila je dolje. Vježbam trbušnjake svako veće. Sad već kile idu sporo pa sam odlučila od danas počet trčati, a kupila sam i Ella;s čaj pa od danas pijem i njega. Do sad sam bila samo na ovoj 10% dijeti a sad ću pokušat uz dijetu i pomoći malo s čajem. Kad mi je povrće nastojim biti na salatama i kuhanom na lešo. Znači nekad je povrće iz juhe, nekad zelena salata sa svježim špinato, mladim lukom. nekad je rajčica i krastavci, nekad kelj samo skuham i ocijedim pa s bijelim lukom na salatu. Nastojim povrće jesti svježe što više da ne uništim vitamine u njemu.kad ogladnim između pojedem svježu mrkvu ili nešto u tom stilu. Krompir konzumiram stvarno minimalno i to samo kuhani a mahunarke poput graha totalno izbjegavam ali ga nisam baš ni ljubitelj pa mi nije teško. Tekučine uzimajte obilno ali pomalo. Po pola čase jer ako popijete po pola litre širi vam se želudac a cilj ga je smanjiti, često ali po malo.oko 2 do 3 litre vode na dan. Osjećam se fantastično, puna sam volje ,elana i imam energije, ne iscrpljuje me dijeta. Sad ćemo vidjet dalje. Pozdrav cure, samo pitajte ako mogu pomoći.
  • smokvica
    10. 06. 2012. u 21:43
    @adryen malo sam "istrazivala" postove pa vidim da nisi u samo 14 dana laksa za 14kg....u svakom slucaju CESTITKE!!!!
  • fenjal
    10. 06. 2012. u 20:07
    Adriyen čestitam Borac si. Vježbaš li, kako vježbaš? Meni je najgori dan to povrće. Štati jedeš za taj dan? Molim te otprilike. Ja radim od 7,30 h do 16,30 h pa moram nositi hranu na posao. Mogu li se ,reecimo kuhani krompiri, pečeni na masnom papiru? Hajde pomaži te. Piješ li možda kakav čaj kad si na dijeti? ako ne šta piješ i koliko cijeli dan? Na odmor ći z 20 dana taman jedan krug.
  • smokvica
    09. 06. 2012. u 14:53
    @adryen...u ako sam dobro shvatila u 14tak dana 14 kila dole jeli moguce???
  • adryen
    08. 06. 2012. u 16:17
    Na današnji dan zvanično imam 14 kila manje od dana kada sam počela s 10% dijetom. Za sve skeptike koji traže izgovore, vadila sam krv i nalazi su mi super. Čak su mi masnoće u krvi u granicama normale a bili su previsoki,čak alarmantni. Voljela bih skinuti još 10 kila ali sad kile idu puževim korakom dolje. Žene držite se točno kako idu dani i budite ustrajne i rezultati će doći. I najvažnije od svega ova dijeta ne narušava zdravlje.
  • kozjak123
    25. 05. 2012. u 13:54
    Hvala adryen! Ja si pojedem naravno u malim količinama kad god osjetim glad!
    Ja sam od utorka na toj dijeti prvi puta i za sada mi nije strašno baš iz tog razloga jer mogu nisam ograničena.
    Vidjet čemo kad prođu još dva tjedna kakvi če biti rezultati!!!
  • adryen
    24. 05. 2012. u 18:27
    draga bkozjak mislim da je uzimanje obroka individualno. Osobno nastojim dva puta dnevno jesti ali ako si gladna pojedeš nešto iz jelovnika za taj dan. I do sad mi je bilo uspješno.
  • kozjak123
    24. 05. 2012. u 15:12
    Bok svima,ja sam nova članica i veselim se druženju,komentiranju,savjetima sa svima vama!!!
    Također imam velikih problema sa kilama,udebljala sam se 30 kg u trudnoći i naravno da želim skinuti kile,realno i iskreno veliki sam gurman i biti če teško ali mislim da 10-15 kg nije baš tako teško!!!
    Voljela bih krenuti na dijetu 10% jer mi se čini super mislim to je ono što bi mogla podnjeti,ali imam pitanje kada se sve jedu ti obroci u danu,dali za doručak,ručak i večeru ili kad god osjetiš glad???
    Nadam se brzom odgovoru,pozz!!!!