Zbog straha i tjeskobe ne spavam

Pitanje:
Pozdrav, već neko vrijeme ne spavam dobro. Proživljavam strah i tjeskobu, bila sam kod doktora opće prakse i dao mi je tablete Misar. Zanima me hoće li se stanje ikad popraviti i koliko me može ovo pratiti?

Odgovor:
Patite od nesanice i uzimate Misar tablete. Navedeni medikament, iako relativno siguran lijek za tjelesno zdravlje, ima ozbiljnu nuspojavu, a to je mogući razvoj ovisnosti. Pogotovo je problematično korištenje takvog tipa lijekova za rješavanje problema nesanice. Uzimanje lijeka prije spavanja razvija sugestiju tipa, ako uzmem tabletu, zaspat ću, međutim i negativnu sugestiju, ako nisam uzela tabletu neću moći zaspati. U stvari ljudi se koriste sugestijama za uspavljivanje koje nosimo još iz djetinjstva, po tipu pao je mrak, došla je noć, vrijeme je za spavanje. Majke koriste razne rituale za lakše uspavljivanje djece. Prije spavanja pročitaju im priču ili slično, a sve to u točan sat.
Ljudi su često opterećeni imperativom da moraju kvalitetno prospavati noć kako bi sutradan dobro funkcionirali. Spavanje je autonomna funkcija koja nije pod direktnim utjecajem volje. Često ako smo previše opterećeni da moramo zaspati, onda baš ne možemo zaspati. Realno je očekivati da bi naše spavanje moglo biti manje kvalitetno sa vremena na vrijeme. U genima nam je zapisano da svaki dan trebamo spavati, ali nigdje nije zapisano da moramo svaki dan odspavati osam sati čvrstog dubokog sna. To je samo želja mnogih ljudi.
Realnost je da ljudi prolaze kroz krizne periode u životu, tada spavaju lošije i kraće, često i isprekidano. Nije dobro se medikamentima odmah uključivati u taj prirodni proces. Dugoročno, za bolje spavanje puno je učinkovitiji stav da budemo tolerantniji prema periodima kada lošije spavamo, jer svaka kriza sa vremenom prođe, tada se uspostavi i prirodni ritam, a u čovjeku ostane osjećaj kako je vlastitim snagama prebrodio teške trenutke.