Pogledaj naš video i saznaj kolika bi trebala biti udaljenost između tvog oka i ekrana dok radiš na računalu, te kako namjestiti ekran da smanjiš pritisak na vratnu kralježnicu, a praktične savjete dat će ti inovatorica Body tehnike Ana-Marija Jagodić Rukavina
'Položaj glave i pogled na sam ekran je vrlo bitan. Glava je najčešće spuštena prema dole, a ekran nije pravilno postavljen ili se gleda u tastaturu pa se vratna muskulatura dodatno opterećuje. Važno je da je brada paralelna s podom', objašnjava Ana-Marija.
Pogledaj video i nauči 'preživjeti' radni dan bez bolova u leđima...
Bradu treba kao ''ladicu'' vratiti unatrag, a pogled usmjeriti ravno prema ekranu, savjetuje Ana-Marija.
Pogled u ekran
Često je ekran namješten previsoko ili prenisko. Sredina ekrana bi trebala biti točno u osi oka.
'Udaljenost oka i ekrana bi minimalno trebala biti od 35 do 40 cm, a maksimalno 75 cm', preporučuje inovatorica Body tehnike.
Ako prepisuješ nešto iz knjige ili bilježnice, dobro je literaturu staviti što bliže ekranu u koji gledaš kako bi se smanjilo pomicanje glave lijevo-desno.
