Pilates vježbe za ravan trbuh

Datum objave:
27. 08. 2009.
Autor:
Marija Leko
stranica OD

Želiš li biti ponosan na svoje 'pločice'? Pogledaj naše videovježbe

Instruktorica pilatesa Mirela Anić iz Body & Mind Studio Pilates i njezin kolega, magistar kineziologije Igor Jukić, pokazat će ti vježbe kojima ćeš učvrstiti trbušne mišiće

'Ljubavne ručke' i 'pivski' trbuščić kritične su zone gotovo svake žene i muškarca. No, za rješenje problema viška masnog tkiva u predjelu trbuha dovoljna je prostirka i snaga vlastitog tijela, kaže Mirela, a s njom se slaže i Igor.

Vježbe koje će ti pokazati možeš izvesti i u intimi vlastitog doma, a sa preporučenih 10 do 15 ponavljanja na dan, 'škembica' će postati prošlost.

Body&Mind preporuke

  • vježbaj u udobnoj odjeći od prirodnih materijala
  • pri izvođenju vježbi osluškuj organizam i ne izvodi vježbe koje su ti bolne ili naporne
  • vježbaj onoliko koliko osjetiš da možeš; tako nećeš prenapregnuti organizam i 'zaraditi' upalu
  • pij dovoljno tekućine tokom vježbanja kako bi izbjegao dehidraciju