• 5 namirnica za čvrste kosti

    Prehrana ima važnu ulogu u smanjenju rizika za razvoj osteoporoze, a iznimno je važna i tijekom liječenja osteoporoze. Adekvatna prehrana utječe na razvoj i održavanje koštane mase, a samim time i na čimbenike koji uzrokuju krhkost kostiju. Primjeren unos kalcija, vitamina D, bjelančevina, esencijalnih masnih kiselina te redovita i umjerena tjelovježba neophodni su za očuvanje koštane mase kod odraslih i starijih osoba

  • Menopauza dijeta

    Tijekom menopauze dolazi do smanjenje produkcije estrogena, što utječe na promjene u tjelesnoj težini. Žene u ovom razdoblju često poprime oblik jabuke, a istovremeno dolazi do smanjenja mišićne mase i usporavanja metabolizma. No, dobra prehrana može spriječiti naglo nakupljanje suvišnih kilograma i ublažiti neke od simptoma koji se javljaju u razdoblju menopauze

  • Vježbe sa šipkom za snažne mišiće

    Video

    Donosimo ti peti video "Vježbe visokog intenziteta s Marinom Bašićem" pomoću kojih u kratkom vremenu možeš sagorjeti višak masnog tkiva i učvrstiti mišiće. Ove tri vježbe možeš izvoditi u teretani ili doma ako imaš šipku. Klasični čučanj sa šipkom je jedna od najboljih i najpotpunijih vježbi, budući da djeluje na kvadricepse, zadnju ložu, gluteus, ali i ostatak tijela.

  • Prijatelji mogu pomoći kod razvoda

    Rastava braka naravno najviše pogađa partnere i njihovu djecu, ali i prijatelje i rodbinu. Prirodno je i normalno, ako se tvoja bliska prijateljica rastaje da se brineš o tome kako se ona 'drži' ili kako će se u budućnosti nositi s novonastalom situacijom. Donosimo ti pet savjeta kako da se postaviš prema njoj u toj situaciji i tako joj olakšaš teške dane

  • S organske tržnice do tvojih vrata

    'Uskoro u tvom gradu' bila bi najbolja najava jednog koncepta koji je uspio kreativno posložiti na hrpu upravo onaj dio logistike u prehrambenoj industriji koji Hrvatskoj nedostaje. Najviše zbog činjenice da se naša zemlja sastoji većinom od malih i srednjih poduzetnika kojima je trnovit put od polja do prodajnih mjesta i naravno, do samih korisnika

    • Kruščići s bundevom

      Kruščići s bundevom

      Još od prapovijesnih vremena kruh je bio okosnica ljudske prehrane, a isto je i danas budući da nema svjetske kuhinje koja se ne ponosi svojom inačicom kruha. U danima listopada posebno uživamo u plodovima zemlje, stoga EKOZONA, prva hrvatska certificirana ekološka robna marka podsjeća na Dane kruha kao način iskazivanja zahvalnosti na plodovima zemlje

    • Tuna više nije u opasnosti zbog izlova

      Tuna više nije u opasnosti zbog izlova

      Iako je procjena dozvoljene kvote za izlov tune još uvijek neizvjesna, ono što je sigurno je da populacije više nisu u opasnosti od kolapsa, što je izravna posljedica trenutnog plana za oporavak te vrste. Međutim, i dalje postoji zabrinutosti oko utvrđivanja podrijetla ribe

    • Zdrava Krava na Radio Sljemenu!

      Zdrava Krava na Radio Sljemenu!

      Hitna pomoć u gradovima dolazi za 10 minuta, u ruralnim sredinama za 20 i više - prekasno za devet tisuća ljudi koji godišnje u Hrvatskoj dožive srčani zastoj. Spas je u žurnoj reanimaciji. Znate li primijeniti tehnike oživljavanja?

    • Novi zeleni kvart usred Zagreba

      Novi zeleni kvart usred Zagreba

      Uređenja društvenih zona Gradskih vrtova u Zagrebu i dalje se nastavljaju – Uz zabavne i interaktivne sadržaje Borovje je uredilo svoju zelenu oazu i obogatilo Grad Zagreb za još jedan Urbani vrt

    • Zašto je Zdrava Krava ostala bez suglasnika?

      Zašto je Zdrava Krava ostala bez suglasnika?

      Europski dan darivanja organa obilježava se 11. listopada kako bi se javnost upoznala s važnošću donošenja odluke o darivanju organa, izrazila podrška i solidarnost prema onima koji čekaju na presađivanje organa te pokazala zahvalnost i poštovanje svim darivateljima i njihovim obiteljima koji su ovim plemenitim činom spasili druge živote

    • Sapuni za ruke s inovativnom formulom

      Sapuni za ruke s inovativnom formulom

      Biobaza predstavlja novu liniju proizvoda – revolucionarne tekuće sapune za besprijekornu higijenu i njegu ruku. Biobaza Hand Was linija tekućih sapuna idealna je za profesionalnu i kućnu primjenu jer pomoću prirodnih aktivnih sastojaka pouzdano štiti i njeguje osjetljivu kožu ruku

    • Otkrij svoju omiljenu sortu jabuka

      Otkrij svoju omiljenu sortu jabuka

      Prvi dani jeseni označavaju povratak kraljice voća jabuke, jednog od najpopularnijih glasnika tog godišnjeg doba. Ekozona jabuke, ekološki uzgojene bez korištenja štetnih pesticida i gnojiva dostupne su kupcima najvećeg hrvatskog trgovačkog lanca Konzuma. U prodaji su tri sorte jabuka: enterprise, topaz i florina te voćni sokovi koji su proizvod OPG-a Jug

    • Eko proizvodi za blistavo bijelo rublje

      Eko proizvodi za blistavo bijelo rublje

      Ne daju svi proizvodi za njegu rublja iste rezultate u svim perilicama rublja. Iz tog razloga, Miele CareCollection sredstva za njegu rublja su razvijena u vlastitim laboratorijima u suradnji s odabranim vrhunskim dobavljačima. Sve formulacije su savršeno prilagođene Miele perilicama rublja. Time se omogućuje potpuno iskorištavanje potencijala perilice rublja a u isto vrijeme umanjuje se utjecaj na okoliš

    • Eko keramika za zdravo kuhanje

      Eko keramika za zdravo kuhanje

      Naruči set visokokvalitetnog poduđa u trendi ljubičastoj boji: Lonac s vatrostalnim staklenim poklopcem promjera 20cm, lonac s vatrostalnim staklenim poklopcem promjera 24cm, plitki lonac s vatrostalnim staklenim poklopcem promjera 26cm, tava promjera 26cm, 3 lonca, tava i 3 poklopca, ukupno 7 komada. Poklopac od 26 cm odgovara i za lonac i za tavu

    • Hrskav užitak s okusom banane

      Hrskav užitak s okusom banane Omiljeni Dr. Oetker Vitalis müsli donose tri nove kombinacije okusa Crunchy Granola Müsla s hrskavim granolama za savršen početak dana, ukusan međuobrok tijekom dana ili hrskavi snack na kraju dana. Crunchy start s medom, Fruity morning sa sočnim voćem i zamamni Choco-Banana pleasure s komadićima čokolade i banane pružaju hrskavi doživljaj u svakom trenutku i energiju za aktivan dan
    • Dobitnice prirodnih boja za kosu!

      Dobitnice prirodnih boja za kosu!

      Dobitnice Hair wonder prirodnih boja za kosu su: anamarija1234, barbaralll, Andreaher, Ivana1701 i YellenaB. Dobitnice ćemo kontaktirati putem e-maila oko načina preuzimanja nagrade.

    • Odabrani dobitnici 46 nagrada!

      Odabrani dobitnici 46 nagrada!

      Odabrali smo dobitnike 46 nagrada povodom rođendana ZdraveKrave. Dobitnike ćemo kontaktirati e-mailom oko načina preuzimanja nagrade.

    • Dobitnice bojanja kose prirodnom bojom

      Dobitnice bojanja kose prirodnom bojom

      Dobitnice bojanja kose prirodnom bojom za kosu Hair wonder su Nikolina Kramarić i Anđelka Golub. Dobitnice ćemo kontaktirati telefonom oko načina preuzimanja nagrade.

    • Dobitnice Biobaza poklon paketa

      Dobitnice Biobaza poklon paketa

      Tri čitateljice su u nagradnom natječaju osvojile Biobaza Harmony poklon pakete, Josipa za recept za prirodne kreme za sunčanje, Mateja za recept piling za lice od lubenice i Antonija Milić za 10 prirodnih ljetnih trikova. Biti će obaviještene mailom o preuzimanju svojih nagrada

    • Dobitnica glačala za rublje je...

      Dobitnica glačala za rublje je...

      Dobitnica glačala Philips PerfectCare Pure GC7635 , čiji komentar je odabrala redakcija Zdrave Krave je pod korisničkim imenom ConsiderCasey. Dobitnicu ćemo kontaktirati e-mailom oko načina preuzimanja nagrade.

    • Trikovi za pripremu zimnice

      Trikovi za pripremu zimnice

      Zimnica je zaliha hrane koja se još od drevnih vremena ostavlja za zimu kada nam sve voće i povrće nije dostupno. Iako se danas svježe i konzervirano voće i povrće može naći u trgovinama tijekom cijele godine, priprema zimnice još uvijek je duboko ukorijenjen običaj u našim krajevima

    • Štrudla od pirova brašna s grožđem

      Štrudla od pirova brašna s grožđem

      U vinogradu mojeg djeda plodove već godinama daje posebna sorta vinove loze, Izabella. Još od djetinjstva to mi je najdraže voće i jedva čekam jesen da grožđe dozrije. Umjesto da ga jedem sirovog odlučila sam ga preraditi i njime upotpuniti štrudlu. Slatkoća i posebna aroma Izabelle daju potpuno novu dimenziju staroj poznatoj štrudli

    • Cheesecake s kupinama

      Cheesecake s kupinama

      Na sajmu '100% Zagorsko' koji se ovaj vikend održao na glavnom trgu u Zagrebu moglo se pronaći mnoštvo domaćih proizvoda. Mene su najviše privukli proizvodi poput pekmeza, svježeg povrća i voća te voćnih vina. Od svih proizvoda najdraže su mi bile svježe kupine koje su bile izvrstan dodatak torti od sira za koju ti donosim recept

    • Zdravko-kolač od jabuka i griza

      Zdravko-kolač od jabuka i griza

      Jesen nudi mnoštvo sezonskih namirnica, a u ovom kolaču miješaju se okusi oraha, jabuka i griza. Ovaj sočan jesenski kolač topi se u ustima, ima mnoštvo aroma i danima je kao da si ga upravo ispekla. Za još zdraviju varijantu Zdravka, brašno možeš zamijeniti integralnim, a šećer agavinim sirupom

    • Lagana salata od piletine i špinata

      Lagana salata od piletine i špinata

      Laganu i osvježavajuću salatu s mozzarellom, špinatom, rajčicom i pilećim prsima možeš pripremiti za predjelo ili za glavni obrok, a zbog njezine praktičnosti možeš je ponijeti sa sobom na posao. Uz brzu pripremu od samo 20 minuta, sastojci ove salate navedeni u receptu dovoljni su za četiri osobe 

    • Feng Shui horoskop za listopad

      Feng Shui horoskop za listopad

      Savjetnica za Feng Shui i kinesku astrologiju Aleksandra Dorann pripremila ti je Feng Shui horoskop za listopad. Upiši svoj datum rođenja i dobit ćeš opis svog osobnog elementa i saznati što te tijekom sljedećih mjesec dana čeka u ljubavi, poslu i na zdravstvenom planu!

    • Feng Shui ljubavne kombinacije

      Feng Shui ljubavne kombinacije

      Savjetnica za Feng Shui i kinesku astrologiju Aleksandra Dorann pripremila ti je ljubavne Feng Shui kombinacije. Upiši svoj datum rođenja i datum rođenja svog partnera i saznaj kako si ti i partner odgovarate. Također možeš doznati kako se tvoj znak slaže s nekim od ostalih znakova

    • Kako biti fit na poslu?

      Kako biti fit na poslu?

      Zdrava Krava donosi ti specijal ''100 posto fit na poslu''. Što jesti u uredu, kako ublažiti bol u kralježnici i vratu, te koje su najučinkovitije vježbe protiv stresa? Saznaj korisne informacije i savjete za zdravo tijelo, dobru formu i snažan um na svom radnom mjestu!

    • Bjelanjak - pomoć u zečeću?

      Bjelanjak - pomoć u zečeću?

      Budući da je važno da je seks za začeće opušten i ugodan, neki parovi posežu za dodatnom prirodnom pomoći. Specijalistica ginekologije prim. dr sc. Ulla Marton pojašnjava što se sve smatra prihvatljivim prirodnim lubrikantima. Pročitaj više na portalu Klokanica.hr 

    • Kviz o intolerancijama na hranu

      Kviz o intolerancijama na hranu
      Prema statistikama čak 20 posto ljudi u razvijenom svijetu pati od nekog oblika preosjetljivosti na hranu, a pritom se najveći broj neželjenih reakcija na hranu odnosi na intoleranciju ili nepodnošenje ...
    • Slobodna duša

      Slobodna duša
      Singer, Michael A. - god. izd. 2014 - br. str. 184

      Tko si ti uistinu? Kako bi bilo kada bi se oslobodila svih ograničenja i uzdigla se iznad svojih granica? Što ...