Dijeta 3 tjedna / 10 % dijeta

Drage moje zdrave kravice! Zanima me jeli netko od vas probao ovu dijetu i ako je kako vam se čini? Čitam vaše postove i vidim da se sve borimo sa tim silnim kilogramima koje smo tako lako nakupile a tako teško ih skidamo... Trenutno jesam na toj dijeti i moram priznati da se fakat topim (6 kg u 6 dana)... Vjerujte i mene je začudilo budući da iza sebe imam godine i godine neuspješnih dijeta. Javite se, zaista me zanima vaše mišljenje... ps. zajedno smo jače!!!! :)))
  • deltroit
    04. 04. 2011. u 10:22
    kada kažemo zdravo pod time milimo piletina, riba, sirevi, integralne žitarice, light mlijecni proizvodi, a u odnosu na pizze, bureke, kolače, hamburgere, chipseve to je morat ces se sloziti zdravo.

    Voce je zdravo u odredenoj mjeri i u odredeno vrijeme, s obzirom da je voce puno fruktoze a svi znamo da je fruktoza ( za razliku od dekstroze ).

    Fruktoza je jednostavni šećer,isto kao i glukoza,samo što je razlika u ova dva šećera da fruktoza dospijeva mnogo sporije u crijeva,a time mnogo sporije i u krvotok te je njezina apsorpcija limitirana.Kada fruktoza bude apsorbirana iz naših crijeva,krvotok ju vodi do jetre.Tamo se može dogoditi dva slučaja:prvi je da ju jetra obradi i pretvori u glukozu i pohrani u obliku glikogena,a drugi da je iskoristi kao gorivo za svoje ćelije.Za razliku od glukoze,fruktoza može biti metabolizirana samo u jetri ta tamo biti pohranjena u obliku glikogena.

    Prilikom unosa fruktoze u naš organizam ona ima samo jedno mjesto koje može posjetiti,jetru.Ako su naše glikogenske rezerve u jetri pune,tada se taj šećer ne može više za ništa drugo iskoristiti već jedino što može je pronaći naš trbuh i donji dio leđa

    Tako da teorija da jedem voće i mršavim ne funcionira ( još jedan od urbanih mitova ).

    Sto se tice ugljikohidrata, postoji razlika iz kojih izvora ugljikohidrate uzimaš, u kojoj količin, kojoj kombinaciji i u koje vrijeme. Uglavom ja komniniram obroke P-UH, P+M sa time da na večer samo proteini dolaze u obzir i gledam da unesem minimalno 2g po kili svojoj.

    Naravno da priče da se debljam od zraka, genetski su svi moji debeli, pazim se a sve se na mene prime jednostavno ne drže vodu. Debel si zato što jedeš, zato sto si dugotrajno radio kaloriski suficit koji je za posljedicu imao to da si se udebljo i usalio.

    I naravno preduvjet za svako skidanje kila je u glavi, tj moras biti mentalno jak, jer borba protiv kila je najteza borba jer se boris sam protiv sebe. a sve dijete di ti ciljano ides skinuti 10-15 kila i onda nakon toga nastaviti po starom su osuđene na propast. Jedini uspješni način je dugotrajna promjena zivotnih navika i prehrane
  • ddomazet3
    03. 04. 2011. u 20:38
    Electric
    nisam rekla da ti nešto pljuješ po nama.
    naravno da imaš pravo iznjeti svoje mišljenje.
    reci mi jel zdravo jesti puno voća,povrća,a najmanje ugljikohidrata,piti 2 l vode ,ne jesti slatko i ne miješati namirnice.ja se tako hranim al ništa.na žalost ne mogu ići na nikakve treninge ni vježbe iz više razloga od kojih su neki i zdravstveni i što da radim.vidim ovu dijetu i nadam se da će mi pomoći.
    Snjeguljice drago mi je što si zadovoljna i nadam se da ćeš biti nakon dva tjedna još zadovoljnija.
    pozdrav svim damama na dijetama i puno uspjeha.
    Electric nisam te htjela uvrijediti sa onim navodnicima nad zdravim ako jesam sorry.
  • SNJEGULJICA24
    03. 04. 2011. u 18:07
    pozdrav svima...
    evo, meni danas kraj prvog tjedna i na moje opće zadovoljstvo 2 kg manje... nadam se da će još malo otpast u sljedeća dva tjedna... nagradila sam se šetnjom šumom, u prirodi je predivno... :)
    sretno svima... :)
  • SNJEGULJICA24
    03. 04. 2011. u 18:01
    Electric ... ne znam dal nisi shvatila, ali ja svoj cijeli život pazim na ishranu, NE jedem puno i izgladnjivala sam se da budem manje debela... i nisam se natrpavala sa hranom kak svi misle da mi debeli ljudi radimo... vide debelu osobu i odmah ju smjeste u onu grupu ljudi koji sjede pred tv-om i prežderavaju se... e pa , grdno se varate...

    ... od rođenja me prati višak kg, svi moji u obitelji su pretili i jako mi je teško smršaviti...
    nikad se nisam trpala sa hranom, nego ne smijem skoro ništ jesti jer se od svega u kratkom roku udebljam, bila ja aktivna, vježbala ili ne... i znam da to nije lako shvatiti...

    i nakon svih mukotrpnih pokušaja, uz svakakve dijete i čak 2 puta UN-ka i ni grama dolje...!
    evo, ova dijeta mi je pomogla... presretna sama i za mene je to trenutno najvažnije, a naravno sa zdravljem nemam problema, nije mi naškodila... i naravno da se neću prejedati nakon prestanka dijete jer to ni nisam radila do sad... ;)
  • Electric
    03. 04. 2011. u 13:20
    i da, pa slobodno idite na te dijete, tko vam brani?
    na članak se može komentirati i iznositi svoje mišljenje, mi smo upravo to i učinili. Nisam pljuvala ni po čemu, nego sam samo iznijela svoje mišljenje, iskustvo i činjenice.
    I ja ne bih nama zdravima stavila pod navodnike jer stvarno i jesam zdrava, vadila krv, nalazi nikad bolji. :)
    željezo malo povišeno, ali to je genetski u obitelji tako da nemam nikakvih zamjerki. :)
  • Electric
    03. 04. 2011. u 13:14
    ddomazet3, evo imala sam višak kilograma i uspješno sam skinula pravilnom prehranom, nisam se mučila nekakvim dijetama :)
    visoka sam 163 cm i imam 57 kg. Super sam si ovako, ali zelim imati 55 kg i lijepo napredujem bez izgldanjivanja i mučenja nezdravim dijetama. Plešem trbušni ples i bavim se jogom i pilatesom (ne idem na tečaj, nego sam si skinula podosta programa s neta).
    Mislim u redu je, mišljenja se razlikuju, ali ja iz iskustva znam i iz pouzdanih izvora znam da te dijete nisu dobre. Pomoći će ti, istina, ali to će ti se sve vratiti :/
    Pa mislim i sama imaš profil ovdje, i valjda čitaš članke i u svakom ti piše o važnosti zdrave ishrane...
  • Kaede
    03. 04. 2011. u 10:05
    sviđa mi se ova dijeta, imam 62 kg na 174 cm i željela bih smršaviti samo nekoliko kila. nadam se željenom rezultatu sretno svima koji su na dijeti
  • ddomazet3
    02. 04. 2011. u 21:44
    bok moje dame.
    moram se ubaciti jer ne kužim zašto neki ljudi uporno gade dijete i stalno pričaju o nekoj zdravoj prehrani kad danas nema z od zdravog u ničemu.sve je puno svakojakih kemikalija,aditiva,dodataka itd itd.ako nama koji smo na dijeti ili ćemo ići na tu dijetu odgovara ne kužim zašto "zdravima" smeta.
    Electric jel ti imaš viška kg?Ja imam al nije stvar prejedanja i stvarno bih htjela lijepše izgledati pa ako će mi ta dijeta pomoći zašto ne?
    Snjeguljice hvala ti na odgovorima ja krećem nakon popisa jer radim al zato sada puno šetam i malo jedem tako da se nadam da ću do tada neko kilo skinuti.
    pozdrav cure i puno uspjeha svima na dijetama
  • Electric
    02. 04. 2011. u 13:37
    pa nije ti uspijevala draga snjeguljice jer si se izgladnjivala cijeli zivot pa se prezderavala kao sto si i sama rekla.
  • SNJEGULJICA24
    02. 04. 2011. u 11:25
    meni su posebno drage te vaše priče... deltroit, electric... nemam ništa protiv, u pravu ste... ja znam da kod nekih ljudi to funkcionira, ali nismo svi isti...

    ovo je prvi put - prva dijeta koja je meni osobno pomogla u skidanju kila... bila sam na tisućama i tisućama dijeta, vježbala... i nije bilo pomaka ni malo...
    cijeli život gladujem da bi uopće održala i ovaj VIŠAK kilograma... jer da se najedem do sita svaki put i da jedem više ugljikohidrata još bi bila deblja...
    jer već kad sam se rodila imala sam 10 kg ... ;) šalu na stranu, ali ja oduvijek imam probleme sa kilažom, nikad nisam vidjela svoju lijepu liniju i to nije uvjetovano samo jedenjem kako svi "stručnjaci" znaju govoriti... patim se od kad znam za sebe...
    i zato ne vidim u čemu je problem, ako stvarno nekim ljudima pomaže i koji nemaju drugi izbor zašto nebi pokušali...
    jer svatko od nas je drugačiji...
  • Electric
    01. 04. 2011. u 21:22
    ja moram priznati da se slažem sa deltroitom i uuuuopće ne razumijem čemu te brzinske dijete. Neće donijeti ništa dobro. Možda u početku da, kada kilogrami odu i vi se super osjećate zbog toga, ali budimo realni te dijete su nikakve i što je najbitnije NEZDRAVE! Kada se završi s dijetom, još koji mjesec kao super izgledate i ubrzo kilogrami se vrate duplo ako ne i više.
    A zdrava i uravnotežena prehrana nije ništa posebno skuplja (ako je uopće i skuplja) od ovakve neke ajmo reći posebne. I zašto svi ljudi, pobogu dragom pod pojmom tjelovježba odmah podrazumijevaju skupe teretane i kojekakve spravice za vježbanje?! A dobra stara šetnja, vožnja biciklom, rolanje, oni malo sretniji plivanje, preskakanje užeta....blablablabla... Tkđ. postoje stvarno nimalo preskupi DVD-i sa vježbama za jogu ili pilates ili neki fitnes ili nešto ( iako se sve to može i s neta skinuti ).
    Pa izbacivanjem obroka i tako nezdravo raspoređivanje namirnica u tijelu stvara alarmantnu situaciju i ono stvara rezerve koje se kasnije pretvore u toliko nam omraženo salo! A da ne govorim još o drugim lošim stranama ovakvih krajnje suludih dijeta.
    Filtica je i sama spomenula vrtoglavice, glavobolje, manjak energije....
    Ja bih radije dobro izgledala i dobro se osjećala, nego dobro izgledala i bila izmoždena.
    :)
  • SNJEGULJICA24
    01. 04. 2011. u 20:04
    Anitt
    čestitam na rezultatima... znači, jaaako pomaže dijeta :))
    da, naravno da nije teška... može se jesti dovoljno da nisi gladna, a rezultati su tu... :D
    sretno u nastavku... :)
  • SNJEGULJICA24
    01. 04. 2011. u 20:00
    na povrtni dan ja sam jela mahune, grah i krumpir ... pečeno, kuhano ... svejedno je...
    ... ali nisam ih miješala... npr. doručak krumpir sa povrćem, ručak grah sa povrćem...

    tako da može isti dan, ali nebi ih trebalo kombinirati u jednom obroku jer su obje namirnice zasitne... tako da ili jedno ili drugo... ;)
  • SNJEGULJICA24
    01. 04. 2011. u 19:54
    da, slažem se da je mliječni dan super... pa skoro uvijek mi jaja teško padaju na želudac i naravno riža bez ičega, ali nekako sam uspjela marendati... ali odustala sam jer mi je tako lakše to provoditi... tako da sad umjesto marende popijem žuti ili zeleni čaj, ili bilo kakav... i odgovara mi...
    ako sam doručkovala hrenovku, za marendu sam pojela još jednu ili malo salame i dr., povrće - naravno za marendu krastavac, malo kupusa, ili mrkve... svašta od povrća... jedno jaje za marendu dok je jajčani dan, voćni dan svakakvo voće, a mesni opet kombiniraš...
    ...ali sada uglavnom pojedem malo više za glavne obroke i ne marendam...
  • Anitt
    01. 04. 2011. u 14:49
    Haj cure. Prvo hvala onoj koja je stavila ovu dijetu na stranicu! Za sad je super! Tek sam 5. dan na dijeti i imam 2,5 kg manje... Ako kile nastave tako ići dolje premašit ću 10% :) Inače dijeta nije uopće teška, količine sama određujem, nisam uopće gladna osim na voćni dan :) al to je ipak samo jedan dan u tjednu... Svima koji su na dijeti, koji tek kreću - puno uspjeha!