Dijeta 3 tjedna / 10 % dijeta

Drage moje zdrave kravice! Zanima me jeli netko od vas probao ovu dijetu i ako je kako vam se čini? Čitam vaše postove i vidim da se sve borimo sa tim silnim kilogramima koje smo tako lako nakupile a tako teško ih skidamo... Trenutno jesam na toj dijeti i moram priznati da se fakat topim (6 kg u 6 dana)... Vjerujte i mene je začudilo budući da iza sebe imam godine i godine neuspješnih dijeta. Javite se, zaista me zanima vaše mišljenje... ps. zajedno smo jače!!!! :)))
  • SNJEGULJICA24
    01. 04. 2011. u 19:54
    da, slažem se da je mliječni dan super... pa skoro uvijek mi jaja teško padaju na želudac i naravno riža bez ičega, ali nekako sam uspjela marendati... ali odustala sam jer mi je tako lakše to provoditi... tako da sad umjesto marende popijem žuti ili zeleni čaj, ili bilo kakav... i odgovara mi...
    ako sam doručkovala hrenovku, za marendu sam pojela još jednu ili malo salame i dr., povrće - naravno za marendu krastavac, malo kupusa, ili mrkve... svašta od povrća... jedno jaje za marendu dok je jajčani dan, voćni dan svakakvo voće, a mesni opet kombiniraš...
    ...ali sada uglavnom pojedem malo više za glavne obroke i ne marendam...
  • Anitt
    01. 04. 2011. u 14:49
    Haj cure. Prvo hvala onoj koja je stavila ovu dijetu na stranicu! Za sad je super! Tek sam 5. dan na dijeti i imam 2,5 kg manje... Ako kile nastave tako ići dolje premašit ću 10% :) Inače dijeta nije uopće teška, količine sama određujem, nisam uopće gladna osim na voćni dan :) al to je ipak samo jedan dan u tjednu... Svima koji su na dijeti, koji tek kreću - puno uspjeha!
  • ddomazet3
    31. 03. 2011. u 19:05
    bok evo me opet.

    prosljedila sam dijetu pa me pitaju da li se na dan povrća može jesti mahunarka i krumpir?

    pozdrav
  • ddomazet3
    31. 03. 2011. u 13:19
    hvala puno snjeguljice na odgovoru samo mi reci kako si to uspjevala jesti za marendu? nekako jaja ili kuh.meso ujutro pari mi da će me želudac sastavit.jel tebi ikad bilo mučno ili loše,mislim jesi imala kakvih nuspojava?meni se osobno najviše sviđa dan kad možeš uživat u mlječnim proizvodima onda mi ni marenda nije problem.ajme ja samo kukeljam sorry.provat ću je ali 1.5. jer radim na popisivanju stanovništva pa neću moći baš jesti kuh. i peč. samo sirovo.pozdrav svima na bilo kojoj dijeti i puuuuunoooooo uspjeha.
  • SNJEGULJICA24
    31. 03. 2011. u 11:19
    ddomazet3... što se mene tiče, nisam previše gladovala... jela sam dosta... uglavnom sada imam tri glavna obroka... prije sam znala pojesti malo i između glavnih obroka...
    nisam nikad previše pojela da mi bude zlo nego samo da uništim glad... :D
    ne znam točno količinski, ali se nisam ni obazirala... jer ponekad mi i nije prijalo ono što se jede taj dan, pa sam pojela samo toliko da nešto pojedem... a nekad pojedem malo više...
    ali to neće utjecati uopće na tijek dijete, ionako sam skinula kile... samo se treba držati onoga što piše, jesti samo one namirnice koje su za taj dan određene...

    evo primjera što sam jela...
    primjer jelovnika za 1. i 3. tjedan:
    1.povrće- jela sam svo povrće, kuhano, svježe, kiseljeno povrće... ma sve što ti padne na pamet...
    2.mesni dan-hrenovke, kuhana svinjetina, kuhana piletina, naresci kao što je čajna kobasica ili pileća salama... itd. isto sam kombinirala...
    3.riža kuhana, naravno samo s vegetom, može i malo peršina i origana... tako ju ja jedem :P
    4.mliječni dan - sve što ima veze sa mlijekom samo ne voćni jogurti...
    5.jaja... kuhana ili pečena... svejedno...
    6.voće, svo koje postoji, malo ipak paziti na banane kolko ih se pojede...
    7.meso-pečeno,sa roštilja ili u pećnici

    jelovnik za 2.tjedan
    1. kuhano meso (svnjetina, piletina, hrenovke, salame) i bilo koja vrsta salata, povrće na pari...
    2. pečeno meso (roštilj, itd.) sa bilo kakvim povrćem...
    3. riža sa povrćem - rižoto s graškom, gljivama, mrkvom, začini...
    4. najviše sir, uz dodatak neke voćke, salate....
    5. jaja, kuhana ili pečena, uz salate, voće, a može i jogurt
    6. svo voće, štedljivo sa bananama...
    7. meso pečeno s povrćem, bilo salata, bilo pirjano povrće... svejedno.. .samo da je rađeno na maslinom ulju...

    u biti, držiš se onog što ti piše da jedeš.. .ništa posebno ;)
    sretno...
  • deltroit
    31. 03. 2011. u 08:45
    žganci su ti palenta ili ti ga pura ili ti ga kukuruzna krupica
  • ddomazet3
    30. 03. 2011. u 19:39
    pozdrav svima,
    molim vas koje ste prošle ovu dijetu da mi kažete primjer vašeg jelovnika,koliko ste puta i koliko količinski jele. i molim vas što su žganci?
    hvala i puno uspjeha svima na dijetama
  • ddomazet3
    30. 03. 2011. u 19:36
    pozdrav svima,
    molila bih snjeguljicu ili bilo koga drugog tko je prošao ovu dijetu ako mi mogu napisati svoj jelovnik što su točno jele koliko puta dnevno i u kojoj količini? I molim vas ako mi možete reći što su žganci?
    hvala unaprijed i puno uspjeha svima na dijeti ma kojoj bili
  • marijamaja111
    30. 03. 2011. u 15:39
    snjeguljice24 tnx na savjetu...:) samo sam neodlučna da nastavim sa svojom djetom il da se uhvatim neke druge,nova sam s dijetama,neznam koje su učinkovite a koje ne :(
  • SNJEGULJICA24
    30. 03. 2011. u 10:14
    pozdrav, marijamaja111...
    mogu ti reći da ja nemam loših iskustava sa dijetom i ne vraćaju se kilogrami brzo nakon što prekineš dijetu, naravno uz prehranu koja je umjerena, sa puno voća i povrća, manje ugljikohidrata - kolača, slatkog, tjestenine... ;) to je moja boljka, od toga se najviše udebljam, pa to izbjegavam kad god mogu... :)
    dijeta je ok... nisi navela koliko bi trebala skinuti kilica, ali uglavnom do 5 kg ode u tri tjedna držanja dijete...
    a ako trebaš skinuti malo kilica, možeš to napraviti i mjesec prije svatova, ako ne želiš već sada... ali ništa te ne košta da sada smršaviš malo pa da čuvaš težinu... vježbanje naravno uvijek pomaže... ;)
    pozdrav
  • marijamaja111
    30. 03. 2011. u 00:41
    Čitam komentare i neznam šta bi mislila...udajem se u 10mj i volila bi koju kilicu smršat al me stah kad prekinem s dijetom da se nebi vratili ti isti kili i još koji gratis...tako daaaaaaa........već 20-ak dana sam krenila sa nekim promjenama (ne jedem slatko,pijem samo vodu i mliko,jogurt,ne jedem grickalice) sa vježbama sam na vi ali se isto trudim napravit bar 20 trbušnjaka svaku večer...rezultata nikakvih još nema ( znam da je i rano za rezultate )....da skratim....jel mi pametnije nastavit ovo šta sam počela il započet nešto novo,brže,,,,poput ove 3tjedna dijete?
  • SNJEGULJICA24
    28. 03. 2011. u 08:49
    Jutro...
    Evo, ja krećem ispočetka... Trenutno stanje 88kg... Valjda će otpast koja kilica u sljedeća 3 tjedna... Sretno svima, pozdrav!
  • luna123
    24. 03. 2011. u 14:33
    bok..evo meni je danas četvrti dan i već sad so osjećam bolje...
    nadam se da ću uspjet skinuti nešto kila..trebala bi 10,12 da dođem do svoje idealne težine..
    nelit opširnije o toj djeti češ naći na drugoj stranici..
  • nelit
    24. 03. 2011. u 13:30
    Pozdrav.
    O kojo se to djeti točno radi i gdje da nađem šta i kada jesti?
    Hvala
  • madoni
    23. 03. 2011. u 20:02
    Draga moja,

    evo moram se pohvaliti da sam ja prije dva tijedna završila sa dijetom 3 tjedna i da sam lakša za ravnih 10 kg što je za mene itekako puno ali uz vježbanje. Ova druga dva tijedna počela sam jesti sve što skuham ali samo u manjim količinama i ne poslje pet osim voća ali sad brojka na vagi stoji i ne miče se pa mislim da ću opet na dijetu i to ovu istu jer stvarno kile idu dolje.
    Sretno ....