U 10 minuta 'zavrti' 100 kalorija

Zavrti hoop i tijelom radi pokrete naprijed-nazad Jedna noga naprijed. uvuci pupak prema kralježnici i podvuci zdjelicu Premještaj hula hoop iz ruke u ruku oko tijela A hoop prebaci iz ruke u ruku ispod noge Stavi hula hoop ispred sebe, primi ga od ispod i zavrti se oko svoje osi I maši rukom naprijed-nazad kako bi vrtjela hoop oko dlana S lijeve strane hula hoop prebaciti na desnu stranu Je kao da crtamo znak beskonačnosti u zraku Sa suprugom kristijanom bavi se hoopanjem