Nastavljamo naš trotjedni fitness izazov uz obrnuti plank. Baš kao i obični, tijelo postavljamo u oblik daske (eng. pla…
Ovaj test fitness influencerice i novinarke portala PopSugar podrazumijevao je držanje planka po dvije minute, svaki da…
Ovo je jedna od osnovnih vježbi za izgradnju čvrstih mišića core-a. Ojačaš li srednji dio tijela, svaka će druga vježba…
Problemi sa srcem mogu biti poticaj na dodatni oprez dok vježbaš, a stručnjaci tvrde i dok radiš - plank. Upozoravaju, …
Vježbe za trbušne mišiće jednostavno ne troše niti približno toliko kalorija koliko je potrebno potrošiti da bi istopil…
Uz savjete trenerice fitnessa Martine Boščić Boss dočekaj Novu godinu ‘skockana’, u izvrsnoj formi i s ojačanim mišićim…
Najbolja vježba za podizanje stražnjice svakako je čučanj. Pravilan način izvođenja čučnja jest da stražnjicu guraš pre…
Osim teretane i zdrave prehrane, postoje i mali trikovi koji na duže staze pružaju nevjerojatne rezultate. Možda broj …
Podizanje nogu - dok ležiš na leđima, drži ruke opuštene uz tijelo, dlanovima okrenutim prema podlozi kao osloncu. Ud…
Od promotorice fitnessa i zdravog života Jen Selter pa do Kim Kardashian, zvijezde su na Instagramu počele objavljiva…
Jedna od nepoželjnih pojava koja prati gubitak suvišnih kilograma je i gubitak tonusa, kako bi izbjegla da ti se to do…
Ako imaš problem da ostaneš dosljedna treninzima, jutarnje vježbanje u tome ti može pomoći. Puno ljudi bori se s pronal…
Ravan trbuh san je svake žene. Kako bi ostvarila cilj trebaš zdravo jesti, raditi ciljane vježbe i biti disciplinirana.…
Plank se preporučuje raditi na početku treninga u kraćim intervalima do 10 sekundi, pa postupno povećavati dužinu i bro…